秋冬乾燥要補水，又是滋補的好時節，不妨試試煮碗蜂蜜木瓜銀耳湯。銀耳有滋補生津、潤肺養胃、通便解毒、嫩膚美容的作用，是良好的營養佳品。特別是它富有天然植物性膠質和它的滋陰作用，是公認的保護皮膚的佳品。木瓜的水分較高約有89%，而熱量很低，尤其對女性更有美容護膚養顏的功效。木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力。蜂蜜就不用多說了，是傳統的營養佳品，含有葡萄糖和果糖70%左右，還含有蛋白質、無機鹽、有機酸、多種維生素，以及鈣、鎂、鉀、磷等物質。蜂蜜“食療”在我國已有幾千年的歷史，常用於止咳、潤腸、護膚。蜂蜜木瓜銀耳湯材料：木瓜300克、幹銀耳20克、清水1400克