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南瓜玉米糯米粥
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邪釩孜浩瘸

南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素,容易消化吸收,我家孩子也特別喜歡吃南瓜。玉米所含的“全能營養”適合各個年齡段的人群食用,其豐富的穀氨酸能促進大腦發育,是兒童最好的“益智食物”。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B族及澱粉等成分,是適於溫補強壯的食品,具有補中益氣、暖脾胃的作用,適合適合秋冬季節。這三種食材都是我所喜愛的,各取一些,放入九陽鐵釜3代F-40T5,90分鐘後,回饋你一碗暖暖的營養粥。

時間:1-2小時
食材
糯米 150克
玉米 200克
南瓜 250克
適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    準備好材料。洗淨,南瓜切小丁。
  • 步驟 2/12
    將糯米侵泡1小時。
  • 步驟 3/12
    將泡好的糯米連同水一起倒入九陽鐵釜。
  • 步驟 4/12
    將水倒入鐵釜,水位線蓋過3.5的高度。
  • 步驟 5/12
    啟動鐵釜煮粥功能,時間為1小時30分。
  • 步驟 6/12
    40分鐘後,可以看到糯米已經全部開花。
  • 步驟 7/12
    這個時候,倒入玉米粒。
  • 步驟 8/12
    同時倒入南瓜丁,繼續煮粥程式。
  • 步驟 9/12
    煮粥程式結束,可以根據自己的口味選擇加糖或是不加。
  • 步驟 10/12
    糯糯的口感,最喜歡了。
  • 步驟 11/12
    營養好味又健康,你喜歡嗎?
  • 步驟 12/12
    有了鐵釜,一點也不擔心煮粥會糊底。
小貼士

釋出於 2023-03-09
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