鱼香肉丝
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思虑fitness

鱼香肉丝是川菜中一道著名的菜肴,微辣微甜,很是下饭。我曾经有个朋友就酷爱这道菜,每次必点的菜,可是我不太喜欢外面做的,觉得油和糖的量都太多,有点腻。于是在加操练起来,我做的这道鱼香肉丝,油少、糖少、配料稍微多,这样搭配营养更全面,很符合健康饮食观。做法有差异,适合自己的就是最好的,下面来分享我做的这道鱼香肉丝......

时间:10分钟内
食材
里脊肉 200g
青椒 1块
鲜笋 1块
胡萝卜 1段
干木耳 3朵
适量
适量
香油 适量
豆瓣酱 适量
生抽 适量
香醋 适量
白糖 少许
黑胡椒粉 少许
生姜 1块
大蒜 3瓣
小葱 5棵
淀粉 适量
泡椒 4个
鸡蛋清 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/13
    准备好原材料,干木耳提前用凉水泡发
  • 步骤 2/13
    里脊肉切成丝,加入少许盐、黑胡椒粉、适量香油、鸡蛋清、淀粉,抓匀待用
  • 步骤 3/13
    鲜笋切成细丝
  • 步骤 4/13
    木耳、胡萝卜、青椒切成丝
  • 步骤 5/13
    生姜、泡椒切成丝,小葱葱白切成段,葱叶部分切成葱花,大蒜切成末,豆瓣酱剁细
  • 步骤 6/13
    锅里说烧开,放入鲜笋丝烫一下待用
  • 步骤 7/13
    锅烧热,放入适量油烧到6成热,放入少许蒜末爆香
  • 步骤 8/13
    加入肉丝翻炒变色
  • 步骤 9/13
    加入鲜笋丝、胡萝卜丝、青椒丝,一起翻炒至变色,出锅待用
  • 步骤 10/13
    锅里再次加入适量油,加入蒜末和豆瓣酱,慢慢煸炒出红油
  • 步骤 11/13
    加入姜丝、葱段、泡椒丝,加入适量生抽、香醋,少许白糖,翻炒出香味
  • 步骤 12/13
    倒入先前炒好的肉丝混合材料,翻炒均匀
  • 步骤 13/13
    出锅装盘,表面撒上葱花
小贴士

一、竹笋焯一下水可以减少草酸含量,而且口感更好一些;

二、豆瓣酱比较咸,腌肉丝的时候要少放盐,后面的制作过程中也不要再放盐了。

发布于 2020-03-04
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