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清炒莴笋叶
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唐僧summary

莴笋叶是一种凉性食物。营养价值比莴笋还高，具有丰富的胡萝卜素，还可以控制脸上的油脂的分泌哦。

时间:10分钟内
食材
莴笋叶 400g
油 适量
盐 适量
糖 适量
味极鲜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    将买来的莴笋叶清洗干净！时间多的话，最好浸泡个一个小时再洗！
  • 步骤 2/6
    烧一锅开水，将莴笋叶焯一下，去掉叶上的苦味，这一步是一定要有的哦。
  • 步骤 3/6
    将焯好的莴笋叶，洗净后拧干水。切小！
  • 步骤 4/6
    锅中放入适量的油，油温热后放入莴笋叶，翻炒片刻！
  • 步骤 5/6
    洒入少许水，放入适量的盐、糖！ 煮2、3分钟就可以了。 出锅前，放入适量的味极鲜！
  • 步骤 6/6
    很好吃的哦。
小贴士

这个菜一定要用热水焯一下的哦，不然会苦的。

这个菜需要放糖烧的！

发布于 2019-07-15
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