薏米苦瓜骨头汤
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猫妈家都是爱喝汤之人,这汤汤水水的,一个夏天那是必不可少的,时不时地煲上一些美味的老火汤,别提多滋润啦。老火汤又称广府汤,即广府人传承数千年的食补养生秘方,慢火煲煮的中华老火靓汤,火候足,时间长,既取药补之效,又取入口之甘甜。她是广府女人用万般温情煲煮的美食靓汤,是调节人体阴阳平衡的养生汤,更是辅助治疗恢复身体的药膳汤。

时间:1-2小时
食材
薏米 120g
猪骨头 350g
大顶苦瓜 400g
金华火腿 10g
适量
陈皮 3g
蜜枣 2粒
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    这是键子骨,把它洗净,斩成小块,然后放入开水中焯去血沫
  • 步骤 2/8
    跟着放入汤煲中,加入清水
  • 步骤 3/8
    把洗干净的陈皮丢进砂煲内
  • 步骤 4/8
    跟着放入一小块金华火腿
  • 步骤 5/8
    放入两颗蜜枣
  • 步骤 6/8
    再把洗干净的薏米放入
  • 步骤 7/8
    最后把洗净切块的苦瓜也放入一起煲煮,先是大火煲开10分钟后,转小火煲1-2小时即可
  • 步骤 8/8
    最后根据个人口味加入适量的盐调味
小贴士

煲汤最好是控制在2小时以内,这样煲出来的汤水更健康,不会破坏更多的营养素。

发布于 2019-10-11
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