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花菜烤秋刀鱼
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酷酷reactor

昨天吃了一次秋刀鱼，儿子很喜欢，所以今天又买了秋刀鱼。今天是放了烤肉料腌制的，顺便再放几朵花菜，有素有荤，味道很不错哦！

时间:10-30分钟
食材
花菜 120g
秋刀鱼 400g
油 适量
烤肉料 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    秋刀鱼去鳃，去肚，洗净，在鱼身斜划几刀.
  • 步骤 2/6
    加2调羹烤肉料，把鱼腌30分钟
  • 步骤 3/6
    花菜洗净，瓣小朵，也用烤肉料腌30分钟.
  • 步骤 4/6
    烤盘上垫锡纸，抹些油，放上秋刀鱼与花菜.
  • 步骤 5/6
    烤箱开200度，上下火，预热5分钟.把烤盘放入.
  • 步骤 6/6
    烤箱开上下火，200度，烤15分钟. 关下火，用上火再烤5分钟即可.
小贴士

也可以用别的蔬菜一同烤，这样有鱼有蔬菜，很好吃。

发布于 2019-09-25
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