鸡丝油菜面
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喜儿是朵花

以鸡汤来调味,但并不是说鸡汤更有营养,鸡汤的营养来主要留在鸡肉里,特别是优质蛋白。所以,鸡肉一定要炖得烂一点,让宝宝更容易嚼动,可以多吃一点鸡肉。另外,汤里还得加点绿叶菜,宝宝可以借助鸡汤的鲜美,吃掉很多绿色蔬菜呢。

时间:10分钟内
食材
鸡肉 100g
面条 100g
小油菜 30g
适量
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    鸡肉下锅焯一遍。
  • 步骤 2/10
    用勺子撇去浮沫。然后转移到高压锅中焖40分钟左右,加两片姜提味去腥。 PS:做给宝宝吃的肉,最好用高压锅焖一下,这样肉比较软烂,宝宝容易嚼动。
  • 步骤 3/10
    焖鸡肉的同时,把小油菜焯熟。 PS:小油菜可以替换成其他绿叶青菜。
  • 步骤 4/10
    小油菜焯熟后,切碎。 PS:这道菜适合全家人一起吃,青菜焯熟是为了去掉残留农药。大人吃的话,可以省略掉这步。
  • 步骤 5/10
    鸡肉焖熟后,把鸡汤盛出来用来煮面。 PS:熬好的鸡汤需要把鸡汤表面的油撇去,因为这层油的脂肪含量非常高。油不能全部撇干净也没关系,剩下的油脂还可以帮助软化青菜,吃起来更容易入口,不会发苦,宝宝更容易接受。
  • 步骤 6/10
    再把焖好的鸡肉取出,去掉骨头。
  • 步骤 7/10
    如果宝宝还不能直接吃整块儿的鸡肉,可以用刀切得碎一点,或者用手撕成鸡肉丝。
  • 步骤 8/10
    面煮熟后,下入焯好的青菜碎。
  • 步骤 9/10
    以及鸡肉丝。
  • 步骤 10/10
    搅拌均匀,稍微煮一会儿,这样鸡丝油菜面就已经做好啦,好想再吃一顿呀~
小贴士

鸡汤搭配鸡肉做出来的鸡丝油菜面,完美地结合了鸡汤的鲜美,以及鸡肉的营养。毕竟,辅食既要有营养也要好吃才是王道呀,宝宝愉快地吃下一大碗营养丰富的面条,麻麻们做得辛苦也开心,不是~

发布于 2023-01-05
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