核桃燕麦豆浆
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智障小哥_

全家人的营养早餐,补充一天的能量和营养。我们家的早餐简单的来说,就是追求一个字:快速。还想要追求一个字;营养。只能在尽量快速的前提下尽可能的保证营养。因为毕竟孩子的成长还是很关键的。今天早餐选择了核桃燕麦豆浆,宝宝正在成长,需要全面补充营养,身体要补,脑也要补。核桃燕麦豆浆,蒸南瓜,煮鸡蛋,水果,一个总想偷懒的勤劳妈妈,想给宝宝好身体又有点懒惰的妈妈,做出的简单营养早餐。

时间:10-30分钟
食材
黄豆 30g
燕麦 20g
核桃仁 20g
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    黄豆用清水浸泡一夜
  • 步骤 2/4
    核桃仁切成小粒,燕麦片冲洗干净.将泡好的黄豆与其他原料混合放入豆浆机中
  • 步骤 3/4
    加水至豆浆机上下水位线之间
  • 步骤 4/4
    接通电源,按“五谷豆浆”键,20分钟左右做好核桃燕麦豆浆。
小贴士

【核桃燕麦豆浆】的食疗功效:,燕麦含有蛋白质、脂肪酸、维生素以及钙铁等,具有低糖低热量高营养的品质,核桃含有丰富的卵磷脂,不饱和脂肪酸,钙磷铁等多种微量元素和矿物质,其中锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。因此这款豆浆的搭配,可以为孩子的成长补充钙质,还能健脑益智。早餐来一杯美味又营养。

发布于 2019-09-26
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