蒜头红米苋
7.3万 热度 164 收藏
鱼传尺愫畅苟

这段时间很勤快健身,饮食也很清淡,当然是为了减肥,夏天可以穿漂亮的裙子。这款红米苋,是我的大爱,不仅味道喜欢,颜色更喜欢。做法简单,味道却很好。查看资料,它含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。

时间:10分钟内
食材
红米苋 500g
适量
适量
蒜头 适量
鸡精 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    红米苋择好,洗净
  • 步骤 2/9
    蒜头去皮,切薄片
  • 步骤 3/9
    热锅凉油
  • 步骤 4/9
    下蒜头炸出香味
  • 步骤 5/9
    倒入洗净的红米苋,翻炒
  • 步骤 6/9
    翻炒变软,可以加入适量的温水(我喜欢用汤汁拌饭,如若不喜欢,可以不加水)
  • 步骤 7/9
    加入适量的盐调味
  • 步骤 8/9
    加入适量的鸡精
  • 步骤 9/9
    美貌又美味的菜菜来咯
小贴士

可以根据自己的喜好,选择加水或者不加水。

发布于 2020-11-03
评论
相关菜谱