白花菜烧鱼块
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夏有森光暖

在外的游子,想念你,亲爱的妈妈;如其说想念妈妈,不如说想念妈妈做的饭菜,想念家乡菜的味道。自爸妈来广东跟我们住一起,已经有第8个年头了,除了10年到12年,精灵跟老公到越南工作的那两年多时光,当然中途休假,大部分也是回广东来,跟爸妈团聚;除此以外,分开的时间都很短,爸妈有事回老家的话,也就十天半月的。这一次,因家里的表弟,表妹结婚,相隔的时间比较长,妈妈带着昂宝,需二个月左右才能返回。虽说天天有电话联络,但心里还是挂念,特别是昂宝,自打出生后,一直带在自已身边,从未分开这么久,下班的时候回到家,冷冷清清的,好想昂宝,好想妈妈。想妈妈了,特想妈妈做的拿手菜,白花菜烧鱼块,地地道道的家乡味;前一段,微信群里在老家的同学们,时不时晒家乡味,白花菜,酱萝卜,霉豆腐,霉千张筒等等咸菜,搞得精灵是口水流了一哈拉,十一回家,空箱回去,满箱而归,累的半死拖来一些土特产,再也不用过望梅止咳的日子,想吃了,随时也可以拿出压箱底的菜,拉上来晒一晒了。好吧,妈妈不在身边,精灵自已动手,白花菜烧鱼块,献给同样在外乡漂泊的游子们,想家了,就常回家看看吧。除了鱼块,其它用到的重要原材料,都是老家出品的,包你吃的满意!吃的称心!~~~~~~~~~以下内容来自网摘。白花菜,是湖北安陆市独特的地方蔬菜品种,栽培历史悠久,康熙《安陆县志》记载:"白花菜:夏月开小白花,可为齑,香味绝胜,有红梗白梗两种,红梗尤美,他处皆不及亦土性异也。全市各地均产,以府河、漳水两岸味道最为纯正。1958年董必武来安陆品尝后倍加赞赏。经腌制具有特殊香味,白花菜含有丰富的营养,经测定富含氨基酸(酸菜含百分之十五,腌菜含百分之十二),比常用蔬菜高十倍,比一般腌菜高3——6倍,磷、铁、钙等矿物质的含量比一般蔬菜高数倍,其综合营养成分可与豆类相比美。白花菜果夹似羊角,又叫羊角花,其花姿似蝴蝶飞舞,优美别致,又叫醉蝶花。既可做优良蜜源植物,又可人药。《本草纲目》记载:“主治下气,煎水洗痔,捣烂敷风湿庳痛,擂酒饮止症。~~~~~~~~~~~~白花菜香味独特,口感丰富,回味无穷,是俺们湖北人餐桌上的美味佳肴和最佳佐料。可以白花菜为原料,作出多种菜肴,如白花菜炒肉丝,白花菜炒鸡蛋,白花菜烧鱼,白花菜炒饭,及配成各式火锅,真真正正的百搭菜。

时间:10-30分钟
食材
草鱼 300g
安陆白花菜 150g
水辣椒 3勺
生姜 2片
蒜米 1头
细香葱 2根
十三香 适量
芝麻油 适量
生抽 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    草鱼块适量。
  • 步骤 2/12
    白花菜,水辣椒,细香葱洗净备好。
  • 步骤 3/12
    生姜切丝,蒜米拍破。
  • 步骤 4/12
    白花菜是腌制品,自袋中取出倒入碗中,用清水浸泡备用。
  • 步骤 5/12
    水辣椒,加入生抽,十三香备用。
  • 步骤 6/12
    坐锅点火,烧到七成热时倒入菜子油,撒入适量盐,放入鱼块,转小火慢煎。
  • 步骤 7/12
    一面煎好后翻面,煎到两面焦黄。
  • 步骤 8/12
    撒入生姜丝,爆出香味。
  • 步骤 9/12
    水辣椒碗中冲入适量凉白开,搅匀后淋入锅中,水量以淹没食材为准,转中火焖烧5分钟。
  • 步骤 10/12
    浸泡的白花菜,挤干水份,投入锅中。
  • 步骤 11/12
    汤汁半干时,放入蒜米。
  • 步骤 12/12
    大火收汁,撒入香葱段,最后淋入适量芝麻油出锅即可。
小贴士

PS:

1:白花菜,水辣椒都有咸味,故不需另外加盐。

2:白花菜,用水浸泡或在流动的水下冲洗几次,可适当减轻咸味。

发布于 2019-09-27
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