虾酱炒鲜鱿
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以自然手法的烹食最能彰显食材的本质,尤其是海鲜,清蒸、白灼、拉嫩油都能达到保持鲜味的食效。这道虾酱炒鲜鱿,不仅养眼,更养嘴。咸香爽脆的鲜鱿,当舌尖被虾酱迷惑之时,挑起一朵青绿色的西兰花,清润尽来。

时间:10-30分钟
食材
鲜鱿鱼 500g
西兰花 400g
适量
虾酱 适量
白砂糖 适量
粟米粉 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    食材:鲜鱿鱼和西兰花
  • 步骤 2/9
    西兰花用淡盐水浸泡一会,择洗干净
  • 步骤 3/9
    西兰花放入煮锅中焯烫一遍
  • 步骤 4/9
    摆放在盘子里待用
  • 步骤 5/9
    鲜鱿择洗干净,切刀花,然后放入煮锅中焯烫一遍
  • 步骤 6/9
    热油锅
  • 步骤 7/9
    放入鲜鱿
  • 步骤 8/9
    倒入芡汁(虾酱、砂糖、粟米粉和清水拌匀)
  • 步骤 9/9
    旺火快炒收汁,熄火盛出
小贴士

虾酱含亚硝胺,用量应该掌控好。

发布于 2022-03-27
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