小米红糖粥
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白月光-呀

小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多,小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高,小米中还含有少量胡萝卜素,大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃,补虚损,因此,以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍,对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

时间:30分钟-1小时
食材
小米 100g
红糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    准备好食材。
  • 步骤 2/4
    小米清洗干净,倒入砂锅中,加适量清水。
  • 步骤 3/4
    大火煮开,转小火煮半个小时左右。
  • 步骤 4/4
    加入红糖,关火即可食用。
小贴士

若喜欢甜的,可多加红糖。

发布于 2019-08-01
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