小米红薯粥
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淋湿的记忆忆薇

儿子爱吃地瓜,昨天晚上就熬了这个小米地瓜粥,健康又营养哦!小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;小米具有防止反胃、呕吐的功效;还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

时间:10-30分钟
食材
红薯 50g
小米 15g
枸杞 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备所有材料:红薯洗净,小米,枸杞。
  • 步骤 2/7
    地瓜去皮切滚刀块,小米和枸杞洗净备用.
  • 步骤 3/7
    把所有的材料都放入电压力锅中,放入适量的水。
  • 步骤 4/7
    盖上锅盖按熬粥键。
  • 步骤 5/7
    时间到,稍微焖一会再开锅。
  • 步骤 6/7
    熬好了,是不是很不错?
  • 步骤 7/7
    可以吃了。
小贴士

红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用。另外,它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂,有助于清除体内的自由基。实际上红薯还是一种理想的减肥食品。

红薯含有一种氧化酶,如红薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强,胃酸即可倒流进食管,发生吐酸水。吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。

发布于 2019-06-04
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