性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。中医认为，枣能补中益气、养血生津。补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。女性朋友可以多吃哦！
1、红枣最好是买无核的不会影响口感；
2、枸杞要放在后面加入，保持它的外观与色泽。