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苦瓜酿肉蒸蛋
4.5万 热度
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惠甄浮期妄年
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效
时间:10-30分钟
食材
苦瓜
1根
猪肉末
100g
鹌鹑蛋
10个
盐
5g
料酒
10ml
芝麻油
10ml
白胡椒粉
1g
显示所有食材↓
烹饪步骤
步骤 1/8
苦瓜洗净
步骤 2/8
切成厚段
步骤 3/8
挖去籽
步骤 4/8
放一点盐抓匀腌一会
步骤 5/8
肉末中放进盐、白胡椒粉、芝麻油、料酒和一点水搅匀。
步骤 6/8
把肉末酿在腌好的苦瓜中
步骤 7/8
上面敲上一个鹌鹑蛋
步骤 8/8
大火蒸15分钟。
小贴士
盘底要涂一点油防粘
发布于 2020-02-06
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