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蒜香蜜汁黑椒鸡排
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醉笑三千席醉儿

超好吃的鸡胸肉做法，保证不柴！减脂增肌的小伙伴们快看过来，不管夹三明治吃还是切小块拌沙拉吃都是极好的。

时间:30分钟-1小时
食材
鸡胸肉 1块
大蒜 2瓣
酱油 1勺
蜂蜜 1勺
生粉 1勺
橄榄油 2勺
盐 1/2勺
黑胡椒 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    可以切成两片，鸡胸厚的话可以切成三片
  • 步骤 2/11
    均匀撒上细盐
  • 步骤 3/11
    撒上黑胡椒
  • 步骤 4/11
    生抽一勺
  • 步骤 5/11
    蜂蜜&橄榄油各一勺
  • 步骤 6/11
    蒜末和一勺生粉
  • 步骤 7/11
    用你的双手给鸡胸肉按摩一下，然后放冰箱腌制一晚
  • 步骤 8/11
    锅里倒上一勺橄揽油
  • 步骤 9/11
    将鸡胸肉和酱汁一起倒入锅中，盖上锅盖小火慢煎，全程盖锅盖哦
  • 步骤 10/11
    煎至金黄翻面煎，记住还是要盖锅盖煎
  • 步骤 11/11
    煎熟 切开会有汁水渗出 你觉得还会柴吗？
小贴士

记得用不粘锅煎，不然呵呵哒！

发布于 2019-09-10
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