鲜带子鸡蛋炒韭黄
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limp随和

无意中告诉朋友,我很喜欢吃韭黄。事实上每年回国家人都经常买回韭黄,也是因为知道我很爱吃。在悉尼我没见过有卖韭黄的,但是,不知为什么我朋友却偶尔见到有卖的就会毫不犹豫买回来送给我,真的让我好感动呀。韭黄与韭菜都是我所喜欢,特别喜欢韭黄是因为它的口感比韭菜更好。另外,无论韭菜或是韭黄都可以说是百搭的,无论炒鸡蛋或虾仁等。这次我因为买了一公斤的鲜带子,所以就用它来搭配了。韭黄也称“韭芽”、“黄韭芽”、“黄韭”,俗称“韭菜白”,为韭菜经软化栽培变黄的产品。韭菜隔绝光线,完全在黑暗中生长,因无阳光供给,不能进行光合作用,合成叶绿素,就会变成黄色,称之为“韭黄”。因不见阳光而呈黄白色,其营养价值要逊于韭菜。属百合科多年生草本植物,以种子和叶等入药。具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。韭黄含丰富的蛋白质,糖,矿物质钙、铁和磷,维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸,以及甙类和苦味质等。具有驱寒散瘀,增强体力作用,并能增进食欲,韭黄还能续筋骨,疗损伤。但阴虚内热及目疾之人忌食。

时间:10分钟内
食材
韭黄 1扎
带子 5只
鸡蛋 2个
橄榄油 适量
适量
胡椒粉 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好所以食材。
  • 步骤 2/7
    鲜带子解冻后用手撕成小块、韭黄切段、鸡蛋打入碗内搅拌均匀,调入少许盐、芝麻油。
  • 步骤 3/7
    烧热锅,倒入比炒菜多一些的橄榄油,将带子放入略炒片刻。
  • 步骤 4/7
    倒入调好的鸡蛋桨。
  • 步骤 5/7
    快速翻炒均匀。
  • 步骤 6/7
    加入韭黄,调入少许盐与胡椒粉。
  • 步骤 7/7
    快速翻炒均匀即可熄火。
小贴士

整道菜都是大火快速炒,这样出来的菜口感会更好。

发布于 2019-10-11
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