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蒜香南瓜
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惜安夜梦萧寒

南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。

时间:10-30分钟
食材
南瓜 250g
油 适量
盐 适量
蒜头 1个
姜 2片
葱 2根
红椒 1/4个
生抽 1勺
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    南瓜洗净切片
  • 步骤 2/10
    放入盘中
  • 步骤 3/10
    上锅蒸，大概要15分钟左右
  • 步骤 4/10
    趁蒸南瓜时，把蒜姜葱，红椒切碎
  • 步骤 5/10
    热油锅，放入蒜爆香
  • 步骤 6/10
    再放入葱姜红椒炒匀
  • 步骤 7/10
    加入生抽
  • 步骤 8/10
    加入骨头汤煮沸，再加少许的盐
  • 步骤 9/10
    淋上
  • 步骤 10/10
    再放上葱装饰
小贴士

无

发布于 2020-02-07
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