香菇黄花菜炖鸭肉
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唯恐天下不乱仲

鸭肉性寒、味甘、咸,归脾、胃、肺、肾经。可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿。鸭属脊椎动物门,鸟纲雁形目,鸭科动物,是由野生绿头鸭和斑嘴鸭驯化而来。鸭肉是一种美味佳肴,适于滋补,是各种美味名菜的主要原料。人们常言“鸡鸭鱼肉”四大荤,鸭肉蛋白质含量比畜肉含量高得多,脂肪含量适中且分布较均匀。营养分析  鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。 适宜人群:一般人群均可食用  1.适用于体内有热、上火的人食用。发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人,食之更佳。同时适宜营养不良,产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用。还适宜癌症患者及放疗化疗后,糖尿病,肝硬化腹水,肺结核,慢性肾炎浮肿者食用。 2.对于素体虚寒,受凉引起的不思饮食,胃部冷痛。腹泻清稀,腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎应少食。感冒患者不宜食用。

时间:30分钟-1小时
食材
鸭肉 500g
香菇木耳 150g
黄花菜 100g
适量
适量
老酒 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    鸭肉焯水
  • 步骤 2/7
    放入切好的生姜
  • 步骤 3/7
    加些老酒炒香
  • 步骤 4/7
    再放入适量的盐
  • 步骤 5/7
    炒一会儿加入黄花菜和香菇
  • 步骤 6/7
    最后再放入适量的清水,上电炉炖半个小时就可以了
  • 步骤 7/7
    是不是很简单又营养呢
小贴士

个人认为加老酒能起到提味去腥的作用,不习惯的也可以不加。

发布于 2019-09-16
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