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莴笋炒豆干
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莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。豆腐有抗氧化的功效。所含的植物雌激素能保护血管内皮细胞，使其不被氧化破坏。如果经常食用就可以有效地减少血管系统被氧化破坏

时间:10分钟内
食材
莴笋 200g
豆干 200g
油 适量
盐 适量
糖 适量
味精 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    所需原料，莴笋，豆干
  • 步骤 2/8
    豆干切成条
  • 步骤 3/8
    莴笋切成条
  • 步骤 4/8
    锅中放油，爆香葱花
  • 步骤 5/8
    放入豆干翻炒1分钟，
  • 步骤 6/8
    倒入切好的莴笋一起翻炒
  • 步骤 7/8
    放入盐，糖，味精一起翻炒
  • 步骤 8/8
    炒至莴笋断生即可出锅装盘
小贴士

只需十分钟哦，莴笋断生即可

发布于 2019-09-17
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