牛蒡红萝卜排骨汤
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挫睡狗窝的猪季窝

牛蒡胡萝卜排骨汤也是很适合夏天喝,有清热利湿、健脾益胃、清肠美肌、降火气之效。牛蒡在本草纲目中就有提到“通十二经脉,除五脏恶气,久服轻身耐老”等功效,它含有丰富的水分,蛋白质,维生素和矿物质,牛蒡有其独特的香气,风靡于日本,台湾,台湾民间将牛蒡作为补肾,壮阳,滋阴的圣品。

时间:1-2小时
食材
新鲜牛蒡 300g
红萝卜 150g
排骨 400g
20g
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备好食材:新鲜牛蒡300g,红萝卜150g,排骨400g,姜20g
  • 步骤 2/6
    烧开500ml的水,把排骨洗干净后放进开水里,姜5g也放进开水里去血腥味
  • 步骤 3/6
    用汤锅也烧开一锅水,大概1.5升吧,(按照个人喜爱汤的浓度)把去了血水的排骨和削皮的15g姜放进汤锅的开水里,盖上汤锅盖,中火烧开,转中小火煲
  • 步骤 4/6
    在煲猪骨的时候,把红萝卜和牛蒡削皮,切段
  • 步骤 5/6
    把红萝卜和牛蒡也放进排骨汤里,大火烧开,转小火煲2小时
  • 步骤 6/6
    营养健康的牛蒡红萝卜排骨汤就完成啦,好好喝
小贴士

牛蒡容易变色,切片后宜泡在水中防止褐化

发布于 2019-09-18
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