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莲藕莲子百合粥
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alteration若馨

立秋以后，早晚天气偏凉，而立秋以后的养生，还得以健脾祛湿、清心益肺为主。这款粥（百合莲子莲藕粥），正适合这个季节吃。

时间:1-2小时
食材
莲藕 100g
莲子 20g
百合 15g
大米 50g
糖 适量
水 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    莲藕。
  • 步骤 2/11
    切小块。
  • 步骤 3/11
    莲子提前泡发好（莲子心最好不要取出）。
  • 步骤 4/11
    大米适量。
  • 步骤 5/11
    把大米莲子放入炖锅中。
  • 步骤 6/11
    插上电源，开始炖煮。
  • 步骤 7/11
    大约一个小时后，放入莲藕，再炖煮半小时。
  • 步骤 8/11
    百合。
  • 步骤 9/11
    百合提前泡发好。
  • 步骤 10/11
    此时投放入锅中。再炖煮半个小时左右，即可出锅。
  • 步骤 11/11
    上桌。
小贴士

此季节，尽量少吃辛辣食物。

发布于 2019-09-30
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