薏米莲子百合粥
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采秋糯帅哥

女儿最近有一点咳嗽上火的症状,找了一些方子给她食疗,薏米百合莲子连同糯米一起熬成粥,驱燥润肺,化痰利水,适于肺热咳嗽多痰的人。薏米是常用的中药,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。薏米是补身药用佳品,也是一种滋补食品。有民谣这样唱道:"薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳。百合甘寒滋润,质厚多液,有滋养润肺、止咳、养阴、清热、安神、利尿等功效。用于肺燥咳嗽、咯血和热病之后余热未消,以及气阴不足而致的虚烦惊悸、失眠、心神不安等症。能促进葡萄糖、脂肪、蛋白质代谢,可延缓机体的衰老过程。

时间:30分钟-1小时
食材
薏米 50g
莲子 50g
百合 20g
糯米 100g
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    薏米、百合、莲子浸泡四个小时
  • 步骤 2/6
    薏米百合莲子洗净放入电压力锅内胆
  • 步骤 3/6
    糯米洗净放入,然后加入水
  • 步骤 4/6
    放入冰糖
  • 步骤 5/6
    盖盖,选择煮粥键
  • 步骤 6/6
    时间到后电压力锅自动泄压,盛出就可以享用啦
小贴士

怕吃苦的话可以将莲子心去掉哦,我没有去,莲子心也是一种药材哦。

发布于 2019-09-20
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