用百合，杏仁和红枣来煲粥，可以宁心静神，润肺补血，可以帮助缓解孕期心神不宁，而且还可以补充多种微量元素。同时辅以燕麦片、小麦胚芽和糯米，可以补充B族维生素等等，是营养丰富，香甜适口的一款养生粥。百合花是一剂滋补良药：百合状如白莲花而得名，其味如山药，除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱.这些成分作用于人体，不仅具有良好的滋补效用，还具有润肺，清火，安神的功效。甜杏仁(又名南杏仁)，味道微甜、细腻，多用于食用，还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用，食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。红枣补血补气养血