黑米八宝糊
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以梅嗜血飞龙

营养米糊。五谷杂粮,如今成了营养健康的代名词。而五谷豆浆或者米糊,应该是多吃杂粮的不错方式。起码,口感不错,细细滑滑,稠稠糊糊,养胃。日日豆浆米糊总不同,今次,黑米八宝糊。黑米有花青素,燕麦有β葡聚糖,红豆健脾利湿。。。。若是不乐意吃糊糊,煮成粥也不错,粥比糊更适合糖尿病者。。。。

时间:30分钟-1小时
食材
黑米 25g
生燕麦片 25g
大麦仁 10g
莲子 20g
黑豆 10g
红豆 10g
绿豆 10g
花生米 5g
1800ml
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烹饪步骤
  • 步骤 1/13
    用料:黑米25克,生燕麦片25克,大麦仁20克,莲子20克,黑豆10克,红豆10克,绿豆10克,花生米5克,水1800毫升
  • 步骤 2/13
    将所有材料洗净控水,
  • 步骤 3/13
    倒入碗中,加清水浸泡至涨发。
  • 步骤 4/13
    将滤布罩在滤网架水,装入豆腐机打浆桶。
  • 步骤 5/13
    倒入泡的豆米,
  • 步骤 6/13
    加入清水,
  • 步骤 7/13
    盖好盖子,
  • 步骤 8/13
    放入豆腐机机座,卡好。
  • 步骤 9/13
    启动豆浆功能。
  • 步骤 10/13
    打浆结束,取下打浆桶,
  • 步骤 11/13
    揭盖,
  • 步骤 12/13
    取走滤网,
  • 步骤 13/13
    倒出。
小贴士

各材料的比例可以随自己喜好任意调整。

打好的豆浆连渣饮用,营养更全面。

饮用时可以根据自己口味,加糖调味。

发布于 2020-01-13
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