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减肥食谱~鸡胸肉午餐肉
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Mars呆萌
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食材
鸡胸肉 3块
盐 少许
鸡蛋 一只
黑胡椒 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备材料，如图
  • 步骤 2/8
    加盐、黑胡椒腌制5分钟
  • 步骤 3/8
    放入料理机打成肉糜
  • 步骤 4/8
    分离蛋清和蛋黄，蛋清加入肉糜中，一个方向搅拌
  • 步骤 5/8
    蒸碗刷油，将肉糜放入压平
  • 步骤 6/8
    水开蒸15分钟后。将蛋黄刷在表面继续蒸5分钟，关火闷一会儿
  • 步骤 7/8
    脱模切块
  • 步骤 8/8
    总图
发布于 2019-01-28
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