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经期元气丰胸营养餐汤
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奇树丶

要充分利用好经期调整身体。

食材
酒酿 1瓶
红枣 7颗
山药 1段
黄豆 1把
莲藕 半段
黑芝麻粉 2勺
冰糖 一小块
枸杞 7颗
板栗 4颗
年糕 2块
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    黄豆、红枣提前泡发，与莲藕、山药、板栗、枸杞一起煮20分钟，绵软即可。
  • 步骤 2/4
    除了想吃整个的放旁边，其他倒入料理杯，加黑芝麻粉。
  • 步骤 3/4
    打吧。
  • 步骤 4/4
    加入酒酿、冰糖煮熟，年糕高火2分钟微波炉打软。
小贴士

因为红糖会破坏豆子营养，用冰糖，其他想吃什么放什么，补血补元气。

发布于 2018-07-06
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