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宝宝营养餐 鳕鱼奶油烩饭
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书香普世界

又有营养又好看，宝宝喜欢吃。

时间:30分钟-1小时
食材
鳕鱼 2个
红萝卜 适量
洋葱 适量
西兰花 适量
三花淡奶 适量
玉米 适量
高汤 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    忘了拍照了。先把蔬菜切丁，除了洋葱别的用水烫7分熟。
  • 步骤 2/4
    把鳕鱼解冻撒上黑胡椒和盐腌制一下，然后用油煎熟。
  • 步骤 3/4
    比较麻烦的就是这里，用橄榄油先把洋葱炒熟，然后下米，用生米哦。然后米透油以后加适量高汤，米把汤吸收了之后再加汤再炒。一直到8分熟为止。
  • 步骤 4/4
    然后加入蔬菜丁和鳕鱼，炒熟，加淡奶。棒棒的。
小贴士

尽量选择草鸡蛋喔，因为煎出来的蛋饼颜色很鲜艳^_^

发布于 2018-12-20
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