这是一款适合三高老人吃的主食，无糖无油，松软又健康。抹上花生酱或者芝麻酱，我们也可以吃的津津有味。
1.这个比例的玉米粉做出来刚刚好，外表还算光滑，口感粗糙但松软，我们吃惯白馒头的也能接受，按照自己能接受的程度，玉米粉可以增加或者减少。
2.用低筋面粉做出来的馒头包子更松软，注意根据面粉的吸水量来添加液体。
3.液体可以全部换成牛奶或者水，用牛奶做的更营养，口感更好。
4.这个分量可以做中等大小馒头12个。