减脂增肌餐,高蛋白的虾仁内酯豆腐
13.6万 热度 29 收藏
彼乐改医廖

健身需要高蛋白,这道虾仁嫩豆腐做起来非常简单,又很快手,营养全面,我的最爱。

食材
内酯豆腐 一块
虾仁 8只
生抽 适量
青豆 适量
适量
淀粉 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    嫩豆腐入盘,上面摆上虾仁,用点盐,撒上适量青豆。
  • 步骤 2/4
    入锅蒸十分钟。
  • 步骤 3/4
    蒸出来的汤加生抽淀粉拌匀后回锅加热勾芡。
  • 步骤 4/4
    将芡汁浇到菜上,礼成。
小贴士

日本豆腐也可以,切成一小块一小块的,每块放上一个虾仁。

发布于 2018-10-10
评论
相关菜谱