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马苏里拉芝士烤牛肉羽衣甘蓝意面
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酥炸西红柿

今天教大家做一个baked fusilli pasta with kale and fresh mozzarella cheese. Sorry这个名字如此的长～ 但是烤出来的味道真的是非常伟大滴～

大概准备十分钟，做十分钟，就可以完成啦 很简单适合西餐的初学入门者( ̀⌄ ́)

食材
牛肉粒 适量
意面 随你食量…
羽衣甘蓝kale 一大把
洋葱 一小只
蒜 两瓣儿
dried oregano粉末 调味的 没有就用盐
面包糠 适量
basil胡椒叶 七八片
马苏里拉芝士 适量
辣椒粒 适量
番茄汁（不是酱！） 250ml左右
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备食材～ 洗干净哦 我这个是双人份
  • 步骤 2/8
    切碎洋葱，蒜，马苏里拉芝士，胡椒叶子和羽衣甘蓝，羽衣甘蓝的杆子喂兔子，叶子自己留着吃。
  • 步骤 3/8
    煮意面，一般煮10分钟就好啦.
  • 步骤 4/8
    炒牛肉，上锅，加油，中大火加洋葱粒和牛肉还有盐或者oregano粉末～ 大概四到五分钟，把牛肉馅儿炒到一粒一粒熟了为止。
  • 步骤 5/8
    把炒好的牛肉放到碗里，另起一锅炒羽衣甘蓝，炒到软了为止（可以加一点点水加速它变软），关火。然后把炒好的牛肉，煮好的意面，番茄汁都倒进去，搅拌搅拌再搅拌～
  • 步骤 6/8
    烤箱预热400F，大概摄氏度204.444度（数学好没办法得意脸：））把刚拌好的意面放到锡纸盒子或者锡纸里，撒上马苏里拉芝士和面包糠～ 烤十分钟
  • 步骤 7/8
    喊男朋友从烤箱端出来
  • 步骤 8/8
    吃饭
小贴士

前方高能------这顿饭给你提供了九百卡的热量…

发布于 2019-03-04
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