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低脂低卡三文鱼北极贝粥
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皮卡丘

为了能够减肥，又要保证蛋白质的摄入。早上应该吃得好一点，晚餐尽量少吃。芹菜能够很好利尿消肿，关键还有挥发性芳香油能盖过海鲜的腥味。三文鱼热量还是蛮低的。关键营养好。

食材
北极贝 两只
三文鱼 60g
米饭 一碗
清水 适量
芹菜 一颗（不需要太大也被别太小）
盐 一小勺
黑胡椒粉 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    首先将芹菜洗净切碎备用，将芹菜叶子分开最后加入。
  • 步骤 2/4
    将三文鱼，北极贝切成丁备用。
  • 步骤 3/4
    煮白米粥。我用的是隔夜的冷饭。放入水中煮到图中一定黏度。
  • 步骤 4/4
    加入芹菜丁，三文鱼。加入适量盐和胡椒粉。煮一分钟。加入芹菜叶，煮15秒关火。
发布于 2018-10-27
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