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低卡美味金枪鱼泡菜意面
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醉笑三千席吕

选用全麦的意大利面 烹调过程中只用了少量的橄榄油 低卡低脂低GI适合减脂人群

食材
洋葱 少许
香菇 两个
金枪鱼 半罐
意大利面 一把
韩国泡菜 适量
橄榄油 一勺
盐 一勺
罗勒碎（可不加 少量
百里香（可不加 少量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    洋葱切碎 香菇切片
  • 步骤 2/9
    意面下锅煮十分钟 煮的时候加一勺盐
  • 步骤 3/9
    热锅加一勺橄榄油将洋葱碎煸香
  • 步骤 4/9
    加入香菇 炒香后加一点水
  • 步骤 5/9
    加入金枪鱼和泡菜翻炒
  • 步骤 6/9
    加水没过菜 再加一勺酱油 转小火煮
  • 步骤 7/9
    再加入一些罗勒碎和百里香（没有的跳过这步）
  • 步骤 8/9
    再把刚刚煮过的意面加进去翻炒
  • 步骤 9/9
    汤汁收干即可出锅
发布于 2018-11-03
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