搜索菜谱、食材
首页
分类大全
食材大全
我的
APP下载
抱子甘蓝三文鱼
9.3万 热度
47 收藏
寻柔笨
三文鱼搭什么都好吃
抱子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高,居甘蓝类蔬菜之首,维生素C和微量元素硒的含量也较高,跟三文鱼搭配,营养满满(⊙o⊙)哦
食材
小洋白菜
200g
三文鱼
100g
蒜
适量
香菇
1朵
橄榄油
适量
黑胡椒粒
适量
盐
适量
以下是焯小洋白菜的用料
适量
水
适量
黄酒
适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
步骤 1/6
备主要材料:200g小洋白菜一个四块,香菇一朵,三文鱼100g,蒜2瓣
步骤 2/6
锅里倒入适量水,水开放入小洋白菜,黄酒,和适量盐(黄酒和盐能去菜腥,使青菜颜色更绿(⊙o⊙)哦)
步骤 3/6
小洋白菜焯水两分钟出锅过凉水备用
步骤 4/6
锅里放入适量橄榄油,油热放入香菇和蒜瓣炒出香味儿
步骤 5/6
放入三文鱼炒至变色
步骤 6/6
最后放入焯好的小洋白菜,稍炒,出锅前放入适量盐提味,撒上黑胡椒粒(因为这是做过我老公吃的,他不吃黑胡椒所以没放)出锅
发布于 2018-09-22
评论
相关菜谱
羽衣甘蓝三文鱼沙拉
廁所里的雨丹
12万热度
58收藏
飞鱼籽肠炒抱子甘蓝
千菱最初的模样
9.4万热度
12收藏
飞鱼籽肠炒抱子甘蓝
染指的悲伤昆琦
7万热度
34收藏
【健康三餐】蘑菇大麦抱子甘蓝沙拉
若馨distinguish
9.6万热度
36收藏
笋片炒抱子甘蓝
颤抖clockwise
6.7万热度
146收藏
抱子甘蓝炒肉片
-Anonymous__
8.6万热度
774收藏
抱子甘蓝吃法二——烤着吃
斗勤烦每挠
9.3万热度
26收藏
烤抱子甘蓝
偎澈拦磺俗_
7.8万热度
13收藏
抱子甘蓝烤鸡肉。
爱卖萌_
6.8万热度
7收藏
云河食记《宁波烤菜抱子甘蓝》
四叶草
7.2万热度
30收藏
抱子甘蓝培根意面
新妹儿oba
8.2万热度
14收藏
抱子甘蓝
整洁undesirable
18.1万热度
76收藏
火腿炒抱子甘蓝
倮廊铣职露
22.9万热度
37收藏
儿童早餐—小猴子照烧三文鱼蔬菜三明治
心事stillness
18.9万热度
24收藏
香肠抱子甘蓝炒猫耳朵
簿埔哑乌捞
7.7万热度
94收藏
芝士焗抱子甘蓝
你能跟上我吗
8.6万热度
6收藏
减肥餐-年夜饭低卡版烤抱子甘蓝(80大卡)
大脸猫drawback
9.9万热度
13收藏
素烤抱子甘蓝
ZkeYW_
6.3万热度
28收藏
健康美式糖醋烤抱子甘蓝Roasted Brussels Sprouts
前方blind
14.7万热度
9收藏
香肠抱子甘蓝炒猫耳朵
无关痛痒吉
8万热度
5收藏