芝麻锦香三文鱼
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大西洋三文鱼中给富含的Omega-3对人体细胞有很多益处,皮肤细胞膜的一种重要构成,Omega-3可以刺激细胞组织修复,增强皮肤胶原蛋白的生产和改善皮肤发炎症状。

食材
香椿苗 适量
红椒丝 适量
挪威三文鱼柳 适量
蟹味菇 适量
滑子菇 适量
适量
芝麻酱 适量
绿芥末 适量
蒜蓉 适量
熟芝麻 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    三文鱼切中块,用绍酒黑胡椒碎腌渍5分钟
  • 步骤 2/4
    芝麻酱加入少许醋、香油、绿芥末拌成酱汁
  • 步骤 3/4
    锅中放少许油放入蒜蓉煸香蘑菇、菠菜粒取出放入盘中
  • 步骤 4/4
    锅留底油烧热,放入三文鱼煎至两面焦黄8成熟即可出锅撒芝麻与蘑菇等装盘
小贴士

超市中的挪威三文鱼,通常都被切成块封在盒子里出售。辨别三文鱼是否新鲜,要留意三点:

1)颜色呈亮丽的橘红色。

2)条纹清晰。

3)用手指按压三文鱼肉,有弹性。

三文鱼从超市中买回如果放在冰箱冷冻中保存,那么做之前一定要放在室温中融化,不要放在水中,更不要放在热水或微波中解冻,那样会极大的破坏三文鱼的口感。

发布于 2019-01-26
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