冬瓜竹荪排骨汤
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小米椒哩

简、减、捡。简单生活、减少佐料、捡回时光。

食材
排骨 适量
冬瓜 适量
竹荪 适量
葱花、姜片、无碘盐、料酒 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    锅底:排骨冷水洗净、冷水下锅加料酒、焯血渍、最后冷水冲净入;姜切片;加冷水入锅。千万别加盐。等待:大火至水开,小火慢炖1小时。辅材:竹荪温水浸泡20分钟,去根部黑头,冷水洗净;冬瓜去皮滚刀块;葱花。
  • 步骤 2/3
    一小后,先放入竹荪,过5分钟放冬瓜,等待15分钟后,加无碘盐盐和葱花,中火广告时间(2分钟)后起锅。
  • 步骤 3/3
    如果把握得好,带着最新鲜的锅气上桌,感受简单健康的一餐。
小贴士

排骨炖前焯水、大火煮开后小火慢炖、起锅前放无碘盐(为了你的甲状腺健康)

发布于 2018-09-23
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