冬瓜薏米排骨汤
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夏天雨水多,闷热。又好贪凉,吹空调,吃冷饮等等。久而久之,体内就容易积累湿气。中医认为,体内湿气重,不仅影响健康、精神状态不佳,还容易使身材水肿,造成肥胖等等。所以,祛湿就非常重要了。以下是冬瓜薏米排骨汤的做法。这道汤不光清香宜人,还可祛湿气、降脂、利小便等,是非常健康的一道汤水。

薏米,在《神农本草经》将其列为上品,食用可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。冬瓜味甘、性寒,有消热、利水、消肿的功效。二者与排骨相结合,汤清味美,夏天喝正合适哦~

时间:10-30分钟
食材
排骨 300克
冬瓜 300克
薏米 80克
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备食材。
  • 步骤 2/5
    排骨清洗干净后,冷水下锅,再放入几片姜,1勺料酒,大火烧开后将排骨捞出备用。
  • 步骤 3/5
    冬瓜清洗干净,去瓤,然后切成块备用。(把冬瓜皮留下,清热利水的功效更强,也不会将冬瓜煮散。)
  • 步骤 4/5
    薏米淘洗干净,然后和冬瓜块、排骨一起放到电饭锅中,再倒入1500毫升的清水,盖好锅盖炖1个小时。接下来,放入2勺盐,再炖10分钟即可。(用电饭锅来炖,更省时省力,很适合夏天。)
  • 步骤 5/5
    盛出开动吧~
小贴士

1、腌制的时候,糖可以再多一些,腌完洗掉。这也是一种做法。

2、排骨一定要切小块,都是软骨,比较好切的。

3、不喜欢太辣的,剁椒改为1小匙。选用不辣的黑豆豉。我用的豆豉微辣的。

4、如果喜欢辣的,直接加一些老干妈风味豆豉,替代一部分豆豉和剁辣椒。

发布于 2019-01-29
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