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木耳炒杂蔬
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萌哒哒的傲气亦桃

小寒后，温度更低，人也觉得更冷了，于此同时，困扰人们的雾霾天也紧随而至了。雾霾当道，最好的预防方式，就是增加机体对雾霾的抵抗力，今天的这道木耳炒杂蔬菜品，就是为雾霾天专门配备的。

食材
木耳（泡发） 50克
胡萝卜 50克
芦笋 50克
白玉菇 50克
生抽 1匙
盐 2克
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    胡萝卜切片，芦笋切段，泡发木耳焯下水，白玉菇拆分好。
  • 步骤 2/6
    锅中倒油，先入胡萝卜炒出红油，再放入木耳和芦笋段炒制，最后放入白玉菇。
  • 步骤 3/6
    锅内木耳杂蔬大火翻炒2分钟，倒入生抽，盐，翻炒均匀。
  • 步骤 4/6
    淀粉加入适量的冷水调匀，倒入木耳杂蔬中，大火快速翻炒。
  • 步骤 5/6
    大火炒至锅中的淀粉水变粘稠，就可以关火，装盘了。
  • 步骤 6/6
    木耳能润肺，去除雾霾中的有害物质，胡萝卜能促进粘膜组织修复，芦笋能排除自由基，白玉菇能增加抵抗力。这样一盘菜品，经常食用，抵御雾霾特别好。
发布于 2018-10-06
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