柠檬气泡水(胭脂柠檬气泡水)
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青山笑春风诸

气泡水是目前最火的健康饮料,具有抑制食欲、消除便秘、阻断糖类与脂肪的吸收、中和身体中的酸性等多种作用,因此受到很多人的大力追捧。

食材
气泡水(苏打水) 1杯
蜂蜜/糖浆 自愿适量添加(菜谱里就不写了)
黄柠檬 两片
青柠檬 一片
红心火龙果 (胭脂柠檬气泡水用)
烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    柠檬气泡水切三片到四片柠檬,取两片对半切开,在另一个杯子里压出汁水,把汁水倒入要装杯的那个杯子底部,加入适量冰块,要把没切的柠檬片和冰块一起放入杯子,最后注入气泡水。
  • 步骤 2/2
    胭脂柠檬气泡水在柠檬气泡水做好后,取一片红心火龙果,切小小块儿,撒在柠檬气泡水表面,火龙果的颜色会慢慢渗透到气泡水里,把水染成胭脂色。我是又加了一颗小番茄放在气泡水里做装饰,也可以不加。
小贴士

没有气泡水的,可以拿苏打水来代替气泡水。

①适量饮用。喝气泡水要适量,一天喝1.5-2升为最佳,也就是一到两瓶。

②进餐时饮用。气泡水配餐饮用是最好的,因为气泡水有抑制食欲的作用,所以在进餐时饮用就会控制脂肪和糖分的摄入量。

③工作疲劳时喝一杯。对于上班族来说,下午3-4点是工作最为疲惫的时候,这时候喝一杯气泡水,可以促进血液循环,达到恢复精神的作用。

④肠胃较弱或有食道炎的人适当饮用。肠胃较弱或有食道炎的人不要空腹饮用,尽量在进餐时饮用,而且最好常温饮用,冷冻后的气泡水气泡较强,会对胃有刺激性。

发布于 2018-07-29
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