懒人烤孢子甘蓝
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鸡蛋小超人菅

懒人烤菜。周末根本不想出门,只有翻翻冰箱,看看能吃点什么。发现了一包冻甘蓝,还有做蛋黄焗南瓜时剩下的南瓜,还有很好存放,家里长期都有的红萝卜,于是决定把他们一起烤了!

食材
孢子甘蓝 250g
黑胡椒 适量
橄榄油 适量
海盐 适量
红萝卜,南瓜等其他配菜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    因为懒嘛,所以能少洗碗就要少洗碗。把甘蓝对切,胡萝卜切条,南瓜切条,放进保鲜袋里。
  • 步骤 2/4
    往保鲜袋里加入橄榄油,盐,黑胡椒,然后排出一点空气后扎口。然后用自己喜欢的节奏,摇晃他们!
  • 步骤 3/4
    摇好后放进烤箱,扔掉保鲜袋就可以了!不用为了搅拌他们而洗碗!!
  • 步骤 4/4
    烤箱180度,15分钟,拿出来放上了解冻的鸡胸肉,撒上黑胡椒和海盐!可以吃了!!
小贴士

不要歧视速冻蔬菜,速冻对蔬菜的营养损失并不多,这种速冻的蔬菜太适合懒人和繁忙的上班族了!

发布于 2018-07-31
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