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烤杂蔬沙拉——孢子甘蓝爆汁小番茄红心薯杏鲍菇
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waggon紧张

孢子甘蓝有点苦？

请拿来烤一烤！

小番茄吃腻了？

请拿来烤一烤！

红心薯吃不完？

请拿来烤一烤！

食材
生菜or苦菊等叶菜 适量打底
孢子甘蓝 10个
杏鲍菇 半个
小番茄 10个
红心薯 2个小
蒜 半头
盐胡椒粉植物油 适量
以上是两人份 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    食材洗净。孢子甘蓝一分为四。小番茄不用切。杏鲍菇切厚片划花刀。红心薯切稍薄片。以上放入容器内，加两小勺植物油拌匀，再加适量盐胡椒粉辣椒粉调味。蒜拍扁切末。烤箱200℃预热。烤盘铺锡纸，将调味好的蔬菜铺匀，均匀撒上蒜末。入烤箱烤20min，不用翻面。叶菜撕开调味后放入容器打底，盛出烤好的杂蔬即
  • 步骤 2/5
    杏鲍菇
  • 步骤 3/5
    吃番茄要小心，他虽然是整个的但一咬都是汁水，别烫到或沾到衣服上！
  • 步骤 4/5
    红心薯
  • 步骤 5/5
    孢子甘蓝
发布于 2018-09-10
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