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羽衣甘蓝脆片
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魂梦归他处锐

健康快手小零食

食材
羽衣甘蓝 200克
盐 适量
油(spray oil) 适量
黑胡椒 适量
锡纸 一张
烤盘 一个
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    准备好所需材料，spray oil，研磨黑胡椒粉，盐，羽衣甘蓝，锡纸和烤盘，烤箱预热400华氏度
  • 步骤 2/4
    洗净羽衣甘蓝，沥干水分，留下叶子，不要根茎（如上图）
  • 步骤 3/4
    先用spray oil 轻轻在锡纸上喷一下，再把沥干水分的羽衣甘蓝均匀的铺在烤盘上，然后在轻轻的喷一次spray oil，加盐和黑胡椒，放入烤箱30分钟即可
  • 步骤 4/4
    做好的羽衣甘蓝会变成墨绿色，口感脆脆的
小贴士

1、每个烤箱温度有一定不同，根据自己家的烤箱适当调整时间

2、油可以不用喷两次，可以把第二次省略掉

3、喜欢其他味道还可以自己加调料，比如说蒜粉，辣椒粉等

发布于 2018-07-25
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