月子餐:银鱼苋菜汤(给宝宝一头浓密的头发)
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我大脸我自豪

银鱼富含蛋白质、钙、磷,可滋阴补虚劳。缺磷的宝宝头发比较稀少,颜色发黄,妈妈多补充含磷的鱼肉,可让宝宝的头发更浓密。煲汤时还可以将面条、米线放进同煮,做成一道鲜美的银鱼苋菜面或米线。

食材
银鱼 100克
苋菜 200克
适量
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    银鱼洗净,沥干水分备用。
  • 步骤 2/6
    苋菜洗净,切成3厘米长的段,备用。
  • 步骤 3/6
    锅中入油烧热,把蒜末和姜末爆香后,放入银鱼快速翻炒一下。
  • 步骤 4/6
    再加入苋菜段,炒至微软。
  • 步骤 5/6
    锅内加入清水,大火煮5分钟。
  • 步骤 6/6
    出锅前放盐调味即可。
发布于 2019-02-02
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