月子餐:木瓜牛奶露(镇痛解疲劳)
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牛奶中含有两种催眠物质,一种是色氨酸,另一种是肽类,肽类会让人感到更舒适,有利于解除疲劳并入睡,对于产后体虚而导致神经衰弱的新妈妈,牛奶的安眠作用更为明显。

食材
木瓜 250克
牛奶 200克
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    木瓜洗净,去皮去子,切成细丝,备用。
  • 步骤 2/3
    木瓜丝放入锅内,加适量水,水没过木瓜即可,大火熬煮至木瓜熟烂。
  • 步骤 3/3
    放入牛奶和冰糖,与木瓜一起调匀,再煮至汤微沸即可。
发布于 2018-06-28
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