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木瓜牛奶
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忇筱园春色暨春

女人每个月都要经历几天的折磨，木瓜牛奶具有丰胸效果之外同时有很好的缓解疼痛功效，是经期最好的甜品之一。

食材
木瓜（半只） 约200g
伊利牛奶或伊利高钙奶 一瓶
冰糖 适量
水 浸过木瓜即可（看你木瓜分量）
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    把木瓜去皮，切成一小块一小块，放在锅里。
  • 步骤 2/5
    加入水，浸过木瓜即可，煮至木瓜熟透，变色为止（如图）。PS：加水煮是因为牛奶经煮沸后，一部分酪蛋白钙分子的性质发生了变化，减少了可溶性，难以吸收，营养减少。所以先用水代替牛奶把木瓜煮熟。
  • 步骤 3/5
    木瓜熟透后，加入牛奶，加入冰糖，煮至沸腾，冰糖融化即可关火。
  • 步骤 4/5
    最后成品
  • 步骤 5/5
    经期量少的女孩应该多喝这个，喝完立马见效（经期前天），效果很明显。
发布于 2018-11-26
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