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木瓜牛奶
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哪释趾说合

木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，有抗衰美容、平肝和胃，舒筋活洛的功效。它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力。木瓜牛奶给冬天早餐增加魅力活力，营养早餐奶，不再单一的喝热牛奶。

食材
木瓜 200克
牛奶 200ml
冰糖 10克
红枣片 3克
矿泉水 100ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    木瓜去皮、去籽，洗干净，切块；
  • 步骤 2/5
    木瓜100克用料理机打碎，另外100克，留块状，增加口感；
  • 步骤 3/5
    100ml矿泉水、100克木瓜汁、100克木瓜块、10克冰糖、3克红枣片放入牛奶锅中；
  • 步骤 4/5
    盖上盖子，小火煮沸之后再煮1-2分钟，使得木瓜块不要烂即可；
  • 步骤 5/5
    加入200ml牛奶，拌均，煮到温度约80度即可，PS：不要煮沸，煮沸失去牛奶的营养成分。
小贴士

1.木瓜牛奶不宜放太久，超过30分钟会变苦；

2.不喜欢木瓜块的，可以全部打成木瓜汁

发布于 2019-01-29
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