搜索菜谱、食材
铁棍山药与红枣的完美结合
8.6万 热度 42 收藏
晓内裤还来还

都知道铁棍山药营养价值高

谁不喜欢呢？

最吸引我的是，度娘说它有长寿因子

哇！不能放过它。

它与红枣的结合，更是锦上添花。

今天，来做个山药红枣糊吧！

麻烦吗？有营养的东西哪有不麻烦的。

现在我来给大家介绍个我亲自实验不是很麻烦的做法哦！

食材
铁棍山药 一根或者半根
大颗红枣 8颗
牛奶或者温水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    山药用蒸锅蒸熟
  • 步骤 2/8
    红枣和山药一起蒸熟
  • 步骤 3/8
    蒸熟的铁棍山药不容易去皮，用这个勺子轻轻去皮
  • 步骤 4/8
    去皮的山药
  • 步骤 5/8
    红枣用筷子去壳，俩指捏住枣核，用筷子一头顶住枣核，核就轻而易举的出来啦
  • 步骤 6/8
    最后把去核的红枣和剥好皮的山药放去搅拌机中，加入适量的温水或者牛奶，开始榨汁。这款糊稠度比较高，喜欢喝稀的多加温水，喜欢稠的就少加些，根据自己的喜好来，个人来说喜欢稠点的。
  • 步骤 7/8
    就是这么简单，美味又营养的山药红枣糊就做好了。
  • 步骤 8/8
    再撒上一点水果麦片，是不是元气满满呢？喝上一口，好棒！
小贴士

喜欢甜口，少山药，红枣多放点。

发布于 2018-08-29
评论
相关菜谱