铁棍山药与红枣的完美结合
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晓内裤还来还

都知道铁棍山药营养价值高

谁不喜欢呢?

最吸引我的是,度娘说它有长寿因子

哇!不能放过它。

它与红枣的结合,更是锦上添花。

今天,来做个山药红枣糊吧!

麻烦吗?有营养的东西哪有不麻烦的。

现在我来给大家介绍个我亲自实验不是很麻烦的做法哦!

食材
铁棍山药 一根或者半根
大颗红枣 8颗
牛奶或者温水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    山药用蒸锅蒸熟
  • 步骤 2/8
    红枣和山药一起蒸熟
  • 步骤 3/8
    蒸熟的铁棍山药不容易去皮,用这个勺子轻轻去皮
  • 步骤 4/8
    去皮的山药
  • 步骤 5/8
    红枣用筷子去壳,俩指捏住枣核,用筷子一头顶住枣核,核就轻而易举的出来啦
  • 步骤 6/8
    最后把去核的红枣和剥好皮的山药放去搅拌机中,加入适量的温水或者牛奶,开始榨汁。这款糊稠度比较高,喜欢喝稀的多加温水,喜欢稠的就少加些,根据自己的喜好来,个人来说喜欢稠点的。
  • 步骤 7/8
    就是这么简单,美味又营养的山药红枣糊就做好了。
  • 步骤 8/8
    再撒上一点水果麦片,是不是元气满满呢?喝上一口,好棒!
小贴士

喜欢甜口,少山药,红枣多放点。

发布于 2018-08-29
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