铁棍山药银耳羹
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闲云池中敛

铁棍山药,银耳,百合,莲子,绿豆,桃胶,皂角米,枸杞,蔓越莓等等等原料都可以一起混合煲糖水!

铁棍山药,它富含丰富的维生素、蛋白质以及多种氨基酸、矿物质。

抗衰老,调节代谢,增强免疫机能,促进生长,补脾肾之气,滋阴润燥。

特别适合一家老少日常食用!

这款我制作的时候,用的是食趣的铁棍山药干。和鲜铁棍的口感无二!

食材
银耳 半朵
铁棍山药 1把
莲子 1把
百合 1把
红糖 适量
纯净水 1.5升
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    银耳泡发撕成小朵,莲子百合泡水洗干净,铁棍山药干洗干净备用。
  • 步骤 2/3
    全部材料放入高压锅中,高压15分钟。或者根据自己平时的习惯煲煮。
  • 步骤 3/3
    铁棍山药干。
发布于 2018-09-06
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