西芹马蹄鸡蛋饼
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早餐鸡蛋饼一直是双双的最爱,可以自由发挥,将家中现有的蔬菜、肉类等根据个人喜好胡乱扔进去。

做法简单,营养丰富,省时省力,主要的是,还深受孩子喜爱!

今天这个鸡蛋饼,利用的是西芹汁和马蹄的搭配。

西芹营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质,具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效。

由于西芹和芹菜一样属于粗纤维,所以不是每一个孩子都爱吃,将西芹打成汁,再加入到鸡蛋液中,则是利用巧妙的方法让孩子吃掉西芹。

食材
西芹 适量
鸡蛋 适量
马蹄 适量
面粉 适量
适量
白胡椒粉 适量
马蹄、面粉、盐、白胡椒粉、香油 适量
香油 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    西芹洗净,连带叶子一起切断,放入料理机中,打入鸡蛋三个
  • 步骤 2/8
    启动,搅打成汁
  • 步骤 3/8
    马蹄洗净,去皮
  • 步骤 4/8
    拍碎,切大块
  • 步骤 5/8
    将西芹鸡蛋汁、马蹄、面粉、盐、白胡椒粉、香油放到一起
  • 步骤 6/8
    将面糊搅拌均匀
  • 步骤 7/8
    平底锅烧热,倒入少许油,将蛋糊倒入锅内,用铲子将其推平
  • 步骤 8/8
    中小火,将其两面煎至金黄色即可
小贴士

1、西芹连带叶子一起,叶子中的营养成分更高哦!

2、马蹄先拍下,然后切大块,可以呈不规则的形状,更好看。

3、面粉的量不要拘泥,多少随意即可,因为有鸡蛋液,所以无论加多加少,均可成型。我喜欢加的稍多点,煎成厚厚的饼,因为有很多马蹄在里面嘛!

4、简单调味即可,不要放入太多调味料,鸡蛋和西芹本身的味道就很清新了。

发布于 2018-10-12
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