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鸡丝菠菜杂拌
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kjy-w

这道杂拌菜热量很低，可以当减肥食谱，又不会没有味道，放了剁椒，颜色也相当有食欲。还可以根据自己的口味搭配其他蔬菜，比如胡萝卜或者粉丝

食材
菠菜 适量
鸡胸肉 适量
剁椒 适量
橄榄油 适量
白芝麻 适量
鸡精 适量
盐 适量
蒜沫 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    鸡胸肉蒸熟，稍放凉后，手撕成丝备用
  • 步骤 2/4
    菠菜洗净，焯熟改刀，放在盘子中
  • 步骤 3/4
    然后依次放入：鸡胸肉，剁椒，蒜沫，鸡精，盐，橄榄油，拌均匀
  • 步骤 4/4
    最后撒上白芝麻即可~
小贴士

菠菜食用之前一定在开水里焯一下，是为了去除菠菜中的草酸。

发布于 2018-10-13
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